Đừng để kiệt sức vì công việc cuối năm

Năm cũ qua đi, vào thời điểm này mọi người thường cảm thấy mệt mỏi, thậm chí kiệt sức. Đột nhiên cáu kỉnh do quá bận rộn vì phải xử lý hay nhìn lại những gì đã diễn ra trong một năm. Đó là hệ quả của hội chứng kiệt sức về tâm lý và stress do làm việc quá sức. Điều mà chúng ta mong đợi lúc này là một kỳ nghỉ để tạm thời thoát khỏi công việc. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể tham khảo:

Là phụ nữ, bạn đã quá quen với việc chăm sóc người khác nhưng có khi nào bạn thực sự quan tâm đến mình không? Cho dù bạn là ai: Một người phụ nữ có sự nghiệp, một sinh viên hay bà mẹ bận rộn với việc chăm con cái và gia đình thì tình trạng thiếu hụt thời gian cho chính bản thân không còn là điều xa lạ. Nhưng nên nhớ một điều rằng dành thời gian thư giãn rất quan trọng. Nếu không có điều kiện đi đâu đó thì nên cố gắng tìm thấy sự yên tĩnh từ môi trường quanh mình.

Nên tìm kiếm cơ hội đề làm những việc mà trước đây bạn không có thời gian để làm. Chẳng hạn như thăm thú bạn bè, đi du lịch hay đọc cuốn sách ưa thích. Hãy nuông chiều bản thân một chút để khi năm mới đến cũng là lúc bạn thấy mình khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Cuối năm cũng là thời điểm căng thẳng bởi bạn có biết bao nhiêu việc phải hoàn thành cho kịp tiến độ. Tuy nhiên, nên biết cách điều chỉnh để tránh rơi vào tình trạng quá tải. Tập trung vào vấn đề chính, giữ mọi thứ ngăn nắp và tìm động lực làm việc từ phần thưởng hấp dẫn nếu bạn hoàn thành công việc đúng thời hạn.

Cuối năm cũng là thời điểm dành cho các bữa tiệc và sự kiện gia đình. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn tham dự tất cả. Nên chọn lọc tham gia những sự kiện chính để không bị kiệt sức.

Cố gắng làm vừa lòng tất cả mọi người đôi khi lại phản tác dụng. Vì vậy bạn nên biết giới hạn của bản thân. Dĩ nhiên cũng có những dịp bạn không thể vắng mặt, như liên hoan ở công ty hay họp mặt gia đình. Và nhớ là cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc để không dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Đôi khi, trong những bữa tiệc gia đình, mâu thuẫn phát sinh khiến bạn căng thẳng. Tuy nhiên, cần ghi nhớ một điều rằng: Bất kỳ vấn đề nào bạn cũng hoàn toàn có thể giải quyết được dựa trên tinh thần xây dựng. Ngoài ra, nên tránh những tình huống khiến bạn mất bình tĩnh. Nếu ai đó cư xử không phải với bạn thì cũng nên cố gắng phớt lờ. Hãy tự nhắc nhở bản thân việc đó không đáng để bạn phải tiêu phí sức lực.